Stress
Er is sprake van stress bij langdurig mentale belasting (spanningen). Het is een opstapeling van irritaties, frustraties en vervelende omstandigheden. Neemt de spanning niet af dan zoekt het een weg in het gedrag of in lichamelijke klachten. Door stress wordt het lichaam in een staat van paraatheid gebracht, constant klaar om te reageren. Dat kost veel onnodige energie. Toch hoeft stress niet altijd negatief te zijn. Het kan juist ook positief zijn: extra scherp en alert, snel en geconcentreerd werken. Hierna volgt een moment van ontspanning, waardoor energie weer opgeladen kan worden. Stress kan iedere dag voorkomen en hoeft niet ongezond te zijn. Bij negatieve stress is er te weinig of géén tijd om te herstellen of de gevraagde inspanning is véél te groot.
Belangrijk is om evenwicht te vinden tussen de eisen die, o.a. door uzelf, aan u worden gesteld en wat u aankunt. Problemen ontstaan wanneer de belasting langdurig groter is dan uw belastbaarheid. Het lichaam put zichzelf als maar verder uit, omdat u wilt voldoen aan de gestelde eisen. Het lichaam blijft langdurig in staat van paraatheid en heeft géén tijd om te herstellen. De eerste stressklachten zijn onopvallend en komen algemeen voor en verschillen van persoon tot persoon.
Stressklachten
Dit zijn lichamelijke of psychische klachten die zijn veroorzaakt door levensproblematiek. De klachten zijn vaag omschreven en wisselend in intensiteit en karakter, lokalisatie en verloop van tijd, bijvoorbeeld:
- Moeheid/lusteloosheid,
- Gespannenheid,
- Piekeren,
- Niet kunnen slapen/juist teveel slapen,
- Prikkelbaarheid,
- Emotionele labiliteit,
- Concentratieproblemen,
- Gedeprimeerdheid,
- Gevoel van onmacht,
- Verlies aan interesse,
- Belangrijke gebeurtenissen (positief en/of negatief) in het leven zijn vaak de
oorzaak.
Behandeling
Zoals hierboven beschreven bij de klachten, bestaan stressklachten uit fysieke en psychische klachten. Als eerste wordt er uitleg gegeven en inzicht verkregen door de cliënt over de klachten. Dit maakt het makkelijker om met de klachten om te gaan. Daarna wordt gekeken met de cliënt waar de grootste struikelblokken liggen en wordt er een persoonlijk stappenplan opgesteld. Hierin kunnen actieve vormen (bewegen) van therapie gebruikt worden alsook passieve vormen (ontspanningstherapie).
