Hyperventilatie
Hyperventilatie is eigenlijk een moeilijk woord voor een eenvoudig ver¬schijnsel. Hyperventilatie bestaat uit een samenvoeging van twee woorden hyper en ventilatie. ‘Hyper’ betekent zoiets als 'veel' of 'overmatig'. ‘Ventileren’ kan men simpelweg vertalen door het woord 'ademen'. Hyperventilatie betekent dus sterk ademen. Maar hyperventilatie vertalen met zeer sterk ademhalen is eigenlijk onvoldoende; er moet nog iets bij. Immers iedereen ademt wel eens sterk. Je krijgt daar geen klachten van. We spreken in die gevallen dan ook niet van hyperventileren. Wat er nog bij hoort is dat we bij hyperventilatie sterker ademen dan het lichaam nodig heeft: een teveel aan adem!
Klachten
Mensen met hyperventilatieklachten hebben een groot aantal verschillende klachten die allemaal terug te voeren zijn op het hyperventileren. En dat is nogal een lange lijst. Voordat je de lijst doorneemt is het goed te beseffen dat:
- niemand al deze klachten tegelijk zal hebben.
- iedereen weer andere klachten kan hebben.
- de klachten van tijd tot tijd sterk kunnen wisselen.
- Doof of tintelend gevoel in handen
- Duizeligheid
- Kortademigheid
- Gevoel flauw te vallen
- Hoofdpijn
- Snel vermoeid
- Onzeker gevoel
- Angsten
- Duizeligheid in zit of lig
- Pijn op de borst
- Afwezig gevoel
- Prop in de keel
- Koude, bleke handen
- Moeite met praten
- Ongelukkig gevoel
- Gejaagdheid
- Gevoel teveel te ademen
- Ademnood (vooral ’s nachts)
- Flauwvallen
- Diarree - Koude rillingen
- Braken
- Droge mond
- Oorsuizingen
- Wazig zien
- Moeite met helder denken
- Nervositeit
- Licht gevoel in het hoofd
- Hartkloppingen
- Transpireren
- Misselijkheid
- Bevende handen
- Vaak urineren
- Doof of tintelend gevoel in voeten/gezicht
- Vaak zuchten
- Tintelende tong
- Onwerkelijk gevoel
- Huilen zonder reden
- Dubbelzien
- Trillingen
Waarom?
Vaak hyperventileren mensen wanneer ze onder (grote) spanning of stress staan. Dit komt omdat het lichaam reacties gaat vertonen op die spanning of stress door bijvoorbeeld een verhoogde hartslag of dus sneller ademhalen. Het betekent heel simpel, dat men onjuist ademhaalt en dit veroorzaakt de bovenstaande symptomen. Het is dus geen ziekte, maar iets dat opgelost kan worden door een goed ademhalingspatroon aan te leren en dit te blijven toepassen.
Behandeling
De psychosomatisch fysiotherapeut is hier de aangewezen specialist voor en zal samen met de cliënt tot persoonlijk stappenplan komen om z.s.m. van de klachten af te komen. Zoals hierboven beschreven zullen we samen gaan bekijken wat hyperventilatie nu eigenlijk inhoudt zodat het voor u grijpbaarder wordt. Verder zullen een goede manier van ademhalen aan gaan leren die u op stressvolle en op ontspanningsmomenten kunt gaan toepassen.
