McKenzie Methode

• Zijn er periodes op de dag dat u geen pijn heeft? Al is het maar 10 minuten?
• Is de pijn beperkt tot gebieden boven uw knie of boven uw elleboog?
• Heeft u meer dan één keer last gehad van lage rug- of nekpijn in de afgelopen maanden of jaren?
• Verergert uw pijn tijdens of direct na langdurig buigen of bukken; zoals bij het opmaken van een bed, stofzuigen, tuinieren, etc?
• Heeft u meer pijn na een langere tijd zitten of tijdens het opstaan vanuit een zittende positie? Dat wil zeggen tijdens of na het tv-kijken of werken aan de computer?
• Associeert u uw pijn met één bepaalde activiteit, maar bent u over het algemeen vrij van pijn wanneer u deze activiteit niet uitoefent?
• Heeft u meer last als u inactief bent of gaat het niet beter als u actief bezig bent?
• Neemt uw lage rugpijn af als u op de buik ligt? (Het is mogelijk dat u zich een minuutje slechter voelt voordat de pijn afneemt, in dat geval is het antwoord op deze vraag ja).
• Neemt uw lage rugpijn af wanneer u wandelt?

Als u “ ja” heeft geantwoord op meer dan 4 vragen, dan kan de McKenzie Methode u vooruithelpen. 

• Ischias (Uitstralende pijn vanuit de rug naar één of beide benen)
• Gewrichtspijn in de heupen of billen, schouders of bovenarmen
• Moeite met buigen als gevolg van stijfheid of pijn in de onderrug
• Pijn die begint in de rug of de nek en lijkt te verspreiden naar de billen of schouders
• Wisselende tintelingen of gevoelloosheid in de voeten of handen