Nieuws!

Vita Arcen

Zomerblog deel 3 - Psychosomatiek

Psychosomatische klachten (zoals bijv. stress)

Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die niet of onvoldoende verklaard kunnen worden door een lichamelijke aandoening. Vaak verergeren deze door, of als  gevolg van, een psychologisch probleem. De klachten kunnen invloed hebben op je lichaam, mentale gesteldheid maar ook je sociale activiteiten, zoals werken en je vrienden opzoeken.

Een bekende psychosomatische klacht is stress. We hebben hier dagelijks mee te maken, en er is niets aan de hand als we ons er goed bij voelen. Stress is zelfs gezond. We hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Maar het wordt ongezond wanneer we stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Continue stress in het lichaam zonder tijd voor herstel kan leiden tot uitputting (bijvoorbeeld een burn-out). Er ontstaat een vicieuze cirkel  waarin de stressrespons geen deel van de oplossing meer is maar een deel van het probleem.

Samen met de therapeut kun je kijken naar hoe je deze vicieuze cirkel kan doorbreken. Dit kan met een stukje bewustwording van patronen, copingstijlen bespreken, belasting-belastbaarheid in kaart brengen en ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

Tips omgaan met stress:

  • Maak tijd voor leuke/ontspannende dingen die bij jou passen
  • Stel prioriteiten
  • Maak een realistische planning
  • Stel grenzen
  • Neem genoeg tijd om te slapen
  • Beweeg
  • Praat erover
  • Ontspan!
  • Begin met kleine stappen

Heb je klachten die met bovenstaande factoren te maken hebben? Zou je daar graag hulp bij willen hebben?
Vraag dan naar Manouk Gibbon, zij helpt u graag van de klachten af. 
Neem contact op via email info@vita-compleet.nl of telefonisch 077 4722495

Tot ziens bij Vita Compleet!

Ga terug
© Vita Velden - Fysiotherapie